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未来から振り返る

最近の日課ですが 未来の地点から 自分を振り返るようにしています     たとえば、朝に 夜の自分をイメージします。 「その時、どんな気分でいたいだろう?」   「今日は良い一日だったって思 …

イヤな気分を変える、3つの戦略

今、どんな気分でいますか?     心の状態は 広い範囲で影響を与えます。     イヤな気分でいると ストレスが身体や心をむしばみます。 人間関係も悪化するし 集中力が低下し、仕 …

サビついてないですか?

「7つの習慣」の本の中で 木こりの話が出てきます。     ある木こりが斧で樹を切ろうとしているが なかなか作業が進まない。 斧がサビついていて 樹が切れないようだ。 見かねた男が、木こりに声を掛けま …

【新年特別 無料カード・リーディング】(終了しました)

今年に入って突然 こんなカードがあると知って 衝動買いしてしまいました。     リーディング用のカードです。 リーディングでは トランプのようなカードを無作為に引き 出たカードの絵柄や配置から その …

記録するだけで、行動が変わる

知り合いのコーチは、女性クライアントに あるアドバイスをしていました。 それをすることで 女性クライアントの顔は みるみる変わっていくんだそうです。 美人になっていくそうです。 そのあることとは 「1日に20回以上、鏡を …

習慣を変えるコツ

新しい年、どんな望みを持っていますか? 願いを叶える一番のコツ。 それは習慣を作っていくことだと思います。 習慣とは、努力なしに 当たり前のようにやってしまう 身体に沁みついた行動のこと。 習慣化すると 努力しなくても …

欠点を見る人。可能性を見る人。

人を見る時に、二通りのやり方があります。 一つは、その人の欠点を見るやり方。 もう一つは、その人の未来の可能性を見ていくやり方。       イチローはオリックス入団した頃 「バッティング・ …

なぜ人は変われないのか?

新年、明けましておめでとうございます。 新しい1年、どんな年になったら良いでしょう?     この時期、たくさんの人が 新年の抱負を口にします。 でも叶えられる人はわずかです。 望みは口に出来ても 行 …

不幸になる努力をやめる

レコーディング・ダイエットという減量法があります。 減量法といっても、やり方はシンプル。 食事の詳細と体重を毎日記録する。 それだけです。 それだけなのに、変化が起こる。     呼吸を観察する瞑想法 …

人間関係で振り回されてしまう時

    先日妻とケンカしました。 突然予定になかったことを言い出したので 腹が立ったのです。 よくあることなのに 今回は妙に腹が立って、もやもやしています。 そのまま瞑想していると だんだん気持ちが落 …

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