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タグ : 赤面症

以前、赤面症でした

歩行瞑想って、知ってますか? ゆっくりと歩きながら 自分の身体の動きを観察する。 ただそれだけの瞑想です。 ただそれだけなのに 脚を動かす一つ一つ 身体の動作の一つ一つに 愛しさを感じます。   呼吸瞑想という …

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