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タグ : 瞑想

瞑想の効果とアクセスバーズ®

瞑想を体験したことは、ありますか?   私が一番最初に体験したのは TM瞑想というものです。 マントラと呼ばれる聖なる音を ひたすら心の中で唱える瞑想です。 ただそれだけの簡単な瞑想ですが 雑念が起こって つい …

以前、赤面症でした

歩行瞑想って、知ってますか? ゆっくりと歩きながら 自分の身体の動きを観察する。 ただそれだけの瞑想です。 ただそれだけなのに 脚を動かす一つ一つ 身体の動作の一つ一つに 愛しさを感じます。   呼吸瞑想という …

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