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コーチング

忙しい方用 3ステップ問題解決

問題解決コーチングをシンプルな 3ステップにしてみました。 なぜシンプルかと言うと 複雑だと 実際困った時に 使いにくいからです。 ステップとしては 「感じる」→「描く」→「始める」 の3ステップです。   & …

「キライ」がはっきりすると、生きやすくなる

きらいな人とは、無理に付き合わないで良いと思います。 イヤな仕事も、無理に続けなくても良いですね。 でも、「その人の何が嫌いか?」 「その仕事の何がイヤか?」は 分かっていた方が良いと思います。   &nbsp …

「何のために?」で起こる3つの良いこと

「何のために?」は、魔法の質問です。 思い出したら、使ってみて下さい。   「何のために?」と自分に問いかけることで 少なくとも3つの良いことが起こります。     一つは、周りの雑音に邪魔 …

ダメ出しはダメ!本当にダメ!

先日、ある心理療法を受ける機会がありました。 受けながら「これは無理」と感じました。 その人、ダメ出しがキツイ。 何気なく言ってるようだけど ズキズキ刺さる。 終わった後も、重苦しいイヤな感じが しばらく続きました。 そ …

不満を望みに変えると、力が湧いてくる

どんな人も 不満な気持ちはあると思います。 でも、不満の奥には望みがあります。 不満を不満のままで見るか 望みの形に翻訳して見るかで 大きな違いが出てきます。     たとえば 「パートナーとの関係が …

ルールを決めると、迷わなくなる

株(売買)をやっていた時に、学んだことがあります。 株を買う前に、ルールを決めておくこと。 これが鉄則です。     ルールと言うのは 「どんな状況になったら売るか?」 と言う、出口のためのルールです …

上達するために大切な3つ

「上達したい」ことはありますか? 私はあります。 コーチング。英語学習。ギター。コミュニケーション。 マーケティング。ライティング。カウンセリング。 どんな分野でも 上達するためには 継続して実践することですね。 でも、 …

未来から振り返る

最近の日課ですが 未来の地点から 自分を振り返るようにしています     たとえば、朝に 夜の自分をイメージします。 「その時、どんな気分でいたいだろう?」   「今日は良い一日だったって思 …

イヤな気分を変える、3つの戦略

今、どんな気分でいますか?     心の状態は 広い範囲で影響を与えます。     イヤな気分でいると ストレスが身体や心をむしばみます。 人間関係も悪化するし 集中力が低下し、仕 …

サビついてないですか?

「7つの習慣」の本の中で 木こりの話が出てきます。     ある木こりが斧で樹を切ろうとしているが なかなか作業が進まない。 斧がサビついていて 樹が切れないようだ。 見かねた男が、木こりに声を掛けま …

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